レッスンのご案内

こんにちは

お出かけ日には必ず雨がふるトレーナーの森山です
傘を持たずにコンビニへ行くと帰りは大雨です
そんな雨男が久々に更新いたします

本日紹介するのは「ストレッチ＆軽トレ」です



ストレッチと簡単な運動を行います
本日の運動は山口（慶）トレーナーによるリズムステップでした
すごく楽しそうに動けていました


※運動の内容は毎回異なります。

こちらのレッスンは施設使用料のみで参加できます
参加には事前予約が必要です。
毎週月曜日から翌週分のご予約をお受けしています。
８月４日（月）からは下記レッスンの予約を開始いたします

�@８月１１日（月）１０：１５〜１１：００
�A８月１１日（月）１１：１５〜１２：００
�B８月１３日（水）１１：１５〜１２：００
�C８月１６日（土）１４：１５〜１５：００

先着１５名です
ご予約はお電話にて
ＴＥＬ　０９２−８８５−０１２４


ココロは日本晴れの森山がお送りしました

ストレッチ＆軽トレ

こんにちは！
トレーナーの山口♀です(^^)

今回は、西プールで行っているフロアレッスン、
「ストレッチ＆軽トレ」についてご紹介したいと思います

ストレッチ＆軽トレは西プールのトレーナーによるレッスンで、
毎回、ストレッチや様々な道具を使ったトレーニング等を行っています。


ストレッチの様子



ストレッチポールという道具を使っています



スクワットの動き



レッスンの様子はこんな感じです


［実施日・時間］
月曜 9:45〜10:45（受付 9:30〜）
月曜11:00〜12:00（受付10:45〜）
土曜14:00〜15:00（受付13:45〜）
※祝日、大会日、年末年始はお休み。

事前予約等はなく、当日先着順で受け付けております。（定員：２０名）
参加料は、当日施設使用料をお支払い下さい。

※毎月第４月曜日（祝日は除く）の11:00〜12:00のみ、託児を実施しております。
　託児付きでの参加を希望される方は、電話での事前予約と、当日託児料が別途５００円必要となります。
　詳しくは総合西市民プール（TEL [phone]）までお問い合わせ下さい。


１８歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます！
皆様のご参加をお待ちしております

H25年度レッスン案内

3月になりました
学校や職場、家庭でも何かとせわしない時期になります。
当プールでも新年度に向けて、毎日忙しく
準備を進めているところです。

さて、今回皆様にお知らせしたいのは、
レッスン時間の変更です
24年度は「ショートレッスン」として
多くの皆様にご参加いただいておりましたが、
一部のレッスン時間が変更になります。
4月より、ご参加の際はご注意いただきますよう
お願いいたします。

H25年度レッスン

＜水中レッスン＞
水泳（初級）土曜16:00〜17:00（受付15:45〜）
水泳（中級）土曜17:00〜18:00（受付16:45〜）
ｱｸﾄﾚ＆水中ｳｫｰｸ 月曜13:45〜15:00（受付13:30〜）
ｱｸﾄﾚ＆水中ｳｫｰｸ 水曜10:00〜10:45（受付9:45〜）
ｱｸﾄﾚ＆水中ｳｫｰｸ 金曜14:00〜14:45（受付13:45〜）

＜フロアレッスン＞
ｽﾄﾚｯﾁ＆軽ﾄﾚ 月曜9:45〜10:45（受付9:30〜）
ｽﾄﾚｯﾁ＆軽ﾄﾚ 月曜11:00〜12:00（受付10:45〜）
ｽﾄﾚｯﾁ＆軽ﾄﾚ 土曜14:00〜15:00（受付13:45〜）

現在ホームページ上でご案内しているレッスンは
今月3月までの実施となります。
25年度に向けて今後変更予定です。